錠剤とカプセルで違う！？知っておきたい「薬を上手に飲むコツ」

　みなさんは、普段どうやって薬を飲んでいるでしょうか？

　「先に薬を口に入れる人」もいれば、「先にお水を入れてから薬を放り込む人」など、人によって様々だと思います。
　実は、薬のタイプ（錠剤・カプセル）や種類によって、上手に飲むためのちょっとした「コツ」があるのをご存知でしょうか？今回は、今日から実践できる服薬のポイントを分かりやすく解説します。

1. 「薬が先」か「水が先」か？それぞれのポイント

　まずは、普段のあなたの飲み方に合わせて、以下のポイントを意識してみてください。

◇ 「先に薬を口に含む」という方
　薬が舌や喉の奥にへばりついて、不快な思いをしたことはありませんか？
そんな方は、薬を口に入れる前に、まずお水で口の中をしっかり潤しておくのがポイントです。これだけで、薬の滑りが劇的に良くなります。

◇ 「先にお水を口に含む」という方
　お水を口に含んだあと、顔を上に向けて薬を放り込んでいませんか？
　実はここが運命の分かれ道。「錠剤」か「カプセル」かによって、ベストな顔の向きが真逆になるのです！

2. 【重要】錠剤は「やや上を向く」、カプセルは「下を向く」

　単純に言うと、「錠剤は水に沈み、カプセルは水に浮く」という特性があります。これを意識するだけで、驚くほどスムーズに飲み込めるようになります。

　カプセルは水に浮くため、上を向いてしまうと口の天井（上顎）にくっついて飲み込みにくくなります。 一口分のお水を口に含んだら、軽く下を向く（あごを引く）のがコツです。カプセルが浮力で喉の奥（口の後ろ側）へ移動するため、水と一緒にスルッと飲み込めます。

3. 苦手な人も多い「漢方薬」を攻略するコツ

　独特の風味や量が多くて飲むのが難しい「漢方薬」。上手に付き合うためのコツを2つご紹介します。

① 飲むタイミングの「理想」と「現実」

　漢方薬のパッケージを見ると、「〇〇エキス顆粒」と書かれていることが多いですよね。本来、漢方薬はお水や白湯に溶かして飲むのがベストです。
　また、飲むタイミングにも理想的な順番があります。
理想を言えば「食間」や「食前」ですが、実際は「他の薬とタイミングが違って飲み忘れてしまう」「ヘルパーさんの訪問時間に合わせたい」というケースも多いはず。
その場合は、理想にこだわりすぎず、「まずは確実に飲めるタイミングで飲む」ことを優先して大丈夫です。

② 「苦くて飲めない！」を解決する裏ワザ

　漢方の苦味がどうしても苦手……という方に試してほしいのが「炭酸水」です。
　炭酸のパチパチとした刺激には、一時的に舌の神経を麻痺させ、苦味の味覚を鈍らせる効果があります。さらに、炭酸の泡が香りを抑えてくれるため、独特の匂いも気にならなくなります。

4. 粉薬を上手に飲むコツ

　「パサパサして口の中に残る」「苦味が広がってしまう」など、苦手意識を持ちやすい粉薬。少しの工夫でぐっと飲みやすくなります。

◇ 基本の正しい飲み方（水が先！）

　粉薬を飲むときは、「薬より先に水をお口に含む」のが最大のポイントです。

1.水を一口含む まずは口の中に軽く（1/3～1/2程度）水をためておきます。
2.粉薬を落とす 軽く上を向きながら、水の上に浮かべるようなイメージで薬を流し込みます。
3.一気に飲み込む 薬を口の中にいれたら、広がりきる前に水と一緒に一気に飲み込みます。
4.仕上げの水を飲む 最後にもう一度水を飲み、喉や食道に残った薬を胃へしっかり流し込みます。

◇ さらに上手に飲むための工夫

　•服薬ゼリーを活用する つるんと喉を通るため、むせ込みの予防にも効果的です。
　•アイスクリームやチョコレートと一緒に口にする 甘味や脂肪分が多い食品は、薬の苦味をうまく包み込んでくれます。（※スポーツドリンクやヨーグルトは、薬のコーティングを溶かしてかえって苦味を感じやすくさせることがあるため注意しましょう）
　•少量のお水でペースト状にする ほんの少しの水で練ってだんご状にし、上顎や頬の内側に塗りつけてから、すぐに水で流し込みます。
　•苦い薬は炭酸水と一緒に飲む 炭酸の刺激と泡の効果で、苦味や独特の匂いを感じにくくなります。

まとめ：毎日の服薬を少しでもラクに
　
　毎日飲むお薬だからこそ、ちょっとしたストレスを減らす工夫が大切です。

•薬を飲む前に口の中を潤す
•錠剤は少し下を向いて飲む
•カプセルは浮く性質を利用して、上を向きながら飲む
•漢方薬（エキス・湯）などは空腹時にお湯に溶かして飲むと、本来の効果が出やすい
•漢方など苦味の強い薬には炭酸水を試してみる

　どれも今すぐ試せる簡単なコツばかりですので、ぜひ次回の服薬から取り入れてみてくださいね。